فوائد اليوجا للجسم

يمكن للوضعيات المختلفة مثل الانحناء الأمامي والانحناء للخلف والالتواء في وضعيات اليوغا أن تصحح بشكل متساوٍ تشوه العمود الفقري والحوض ومفاصل الورك وأجزاء أخرى ؛تنعيم الدم والليمفاوية ، وتنشيط الوظيفة الحشوية ، والأرق ، والإمساك ، والتهاب المفاصل ، وما إلى ذلك. تستخدم الأمراض اليوجا للحفاظ على وضعية معينة ، والتي يمكن أن تثني العضلات داخل الجسم ، وتخفيف توتر العضلات ، وتجعل خط الجسم جميلًا ، والذي يحتوي أيضًا على تعزيز تأثير جيد على فقدان الوزن.

يمكن لليوجا أيضًا أن تساعد الأشخاص على تحسين قدرتهم على التركيز وتخفيف الاكتئاب والقضاء على الحواجز النفسية وإنشاء حالة ذهنية جيدة من خلال التنفس والتأمل والتأمل وأنماط مختلفة من الوضعيات.

يمكن لليوجا أن تقوم بتدليك الأعضاء الداخلية من خلال أوضاع مختلفة مثل الدفع ، والسحب ، واللف ، والضغط ، والتمدد ، وما إلى ذلك ، وتقوية الوظيفة الفسيولوجية ، وجعل جسم الإنسان يستقلب ، ويخفف من الشيخوخة.يمكن للوضع المقلوب لليوجا أن يعكس الجاذبية ، ولا يجعل عضلات الوجه لا تسترخي فحسب.تقليل تجاعيد الوجه ، في الوقت نفسه ، يمكن أن تعزز هذه الوضعية مرونة الذقن ، وتجعل الكثير من الدم يتدفق إلى عضلات فروة الرأس ، بحيث تحصل بصيلات الشعر على مزيد من التغذية وتنمو شعرًا أكثر صحة.

يمكن لليوجا أيضًا تحسين الرؤية والسمع.تعتمد الرؤية والسمع الطبيعيان بشكل أساسي على الدورة الدموية الجيدة وانتقال الأعصاب للعينين والأذنين.يجب أن تمر الأوعية الدموية العصبية التي تغذي العينين والأذنين من خلال الرقبة.مع تقدم العمر ، تفقد الرقبة مرونتها.يمكن لحركة الرقبة في أساناس اليوجا أن تحسن الرقبة بشكل فعال ، لذلك يمكنها أيضًا تحسين وظيفة الرؤية والسمع.

يمكن لليوجا أيضًا أن تعزز تأثير المناعة والاسترخاء ، وتحافظ على الوضع بطريقة ثابتة ، وتجعل الجهاز العصبي اللاإرادي والغدد الهرمونية أكثر نشاطًا ، ويمكن أن تعزز المناعة الذاتية.التنفس اللطيف مع الحركات البطيئة يريح العضلات والأعصاب.علاوة على ذلك ، إذا استرخى الجسم كله ، فسيكون العقل هادئًا وستصبح العواطف أكثر متعة.وسواء كنت شابًا أو كبيرًا أو حتى مسنًا وعاجزًا ، يمكنك تحقيق التأثير المطلوب من خلال ممارسة اليوجا المستمرة.